Многие думают , что когда бежишь , приземляешься на носок. Ничего подобного. Попробуйте сами, только когда мы очень быстро бежим, тогда на носок. Но в таком режиме мы никогда не бегаем.
Когда мы спокойно бежим, наша нога приземляется на пятку. Пятка это кость и удар довольно жесткий и ощутимый. На самом деле, это прекрасная встряска для всего тела, лёгкое сотрясение всех органов ничего, кроме пользы для здорового тренированного организма принести не может.
Другое дело, что средний человек не настолько тренирован, а ибрейские врачи обычно говорят прямо противоположное. Приятель за океаном, в очень развитой стране занимается в тренажёрном зале. Дорогие ибрейские врачи ему говорят, что мол, штангу тягать и гормоны жрать и напитки знергетические пить - полезно. А бегать - вредно, при беге нагрузка на позвонковые диски. Ни-ни. И он им верит, они респектабельные и дорогие.

Действительно, комфортнее совершать пробежки в обуви на толстой и мягкой подошве.
Есть даже срециальные кроссовки для бега. Они аммортизируют удар и бегать в них приятней.

Но это говорит о том , что мы совсем далеко отдалились от природы. Стопа содержит несколько десятков мышц и сухожилий , и в нормальном своём, природном состоянии стопа идеально приспособлена для ходьбы и бега в любых режимах. Но мы уже много столетий ходим в обуви и мышцы стопы почти забыли свои функции. Пару тысычелетий назад простой воин пробежал 42 километра без мягких спортивных кроссовок и ничего.


На своём примере. Когда я первый раз снял кроссовки и попробовал побегать босяком по асфальту, было совсем не комфортно. Метров 500 пробежал, и устали уже ноги и даже заболели пятки. Приземление на пятку жесткое, что-бы скомпенсировать его , включились какие-то другие мышцы, которы отдыхали ранее и сразу устали. Нога, вытащенная из удобной обуви, была не приспособлена для естественного своего предназначения. Задача стопы - АММОРТИЗИРОВАТЬ удар при ходьбе и приземлении. В кроссовках такая задача не стоит , всё делает сама обувь. А нога и стопа потеряли свои функции!